लगातार 10 दिन तक खाली पेट जीरा खा लिया तो फायदे जानकर दंग रह जायेंगे आप।

लगातार 10 दिन तक खाली पेट जीरा खा लिया तो फायदे जानकर दंग रह जायेंगे आप:cumin

जीरा तो हर घर में आसानी से मिल ही जाता है। इसकी खुशबू से खाने का स्वाद और भी बढ़ जाता है। लेकिन क्या आप जानते है? की खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ जीरा बहुत सी बीमारियों से भी हमारी रक्षा करता है। अगर हम दस दिनों तक लगातार खाली पेट जीरे का सेवन करते है तो इससे हमे बहुत से सेहत से जुड़े फायदे होते है।

अपनी सेहत में सुधार लाने के लिए आप जीरे के बीज या जीरा पाउडर दोनों का ही इस्तेमाल कर सकते है। जीरे में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, विटामिन, तांबा, सेलेनियम आदि खनिज लवण का स्रोत होने के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट व एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते है।

चलिए जानते है दस दिनों तक लगातार इसके इस्तेमाल के फायदे…

 

अनिमिआ

जीरे के लगातार दस दिनों तक सेवन से अनिमिआ की समस्या भी ठीक हो जाती है। अनिमिआ का मुख्य कारण शरीर में आयरन की कमी होता है। जीरे में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। 20 ग्राम जीरा आपके शरीर को 4 मिलिग्राम आयरन देता है। जिससे इस बीमारी में आराम मिल जाता है।

हड्डियों की मजबूती

जीरे में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और विटामिन बी-12 पाया जाता है यह दोनों ही हड्डियों को मजबूत बनाने में बहुत सहायक होते है। यदि आप दस दिनों तक लगातार खाली पेट जीरे का सेवन करते है तो यह आपकी हड्डियों के स्वस्थ के लिए भी लाभदायक है।

वजन को कम करने में सहायक

जीरा उन आहारों में से एक है जो वजन को कम करने में सहायक होते है। जीरे के लगातार खाली पेट 10 दिन तक 20 ग्राम इस्तेमाल से दो से तीन किलो तक वजन आसानी से कम किया जा सकता है।

मदुमेह के लिए

जीरा मधुमेह को नियंत्रित करने में भी बहुत सहायक होता है। अगर आपका मधुमेह नियंत्रण में नहीं रहता है तो दिन में इसका दो बार 20-20 ग्राम सेवन करना चाहिए। इससे आपको मधुमेह को नियंत्रित करने में बहुत फायदा मिलेगा।

तो देर किस बात की है सेहतमंद बने रहने के लिए शुरू करदे जीरे का खाली पेट इस्तेमाल।

 

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