सिर्फ एक मिनट तक जीभ को तालु से लगाए ओर फिर देखे कमाल

आज के ज़माने में हर कोई पैसे के पीछे भाग रहा है। हम मानते है की अच्छी जिंदगी जीने के लिए पैसा बहुत जरुरी है, लेकिन अगर आपका स्वस्थ ही ठीक नहीं है तो लाखो करोड़ो पैसे भी किसी काम के नहीं है। इसी लिए कहा जाता है की स्वस्थ शरीर ही मनुष्ये के जीवन का सबसे बड़ा धन है।
हमारे पास एक बहुत ही सरल सा तरीका है जिससे आपके स्वस्थ को बहुत लाभ होगा, इसमें आपको अपनी जीभ से तालु को छूटे हुए लम्बी साँस लेनी है। इससे आपके स्वस्थ को बहुत अधिक लाभ मिलेगा।

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डॉक्टर एंड्रीयू वैल की रिसर्च के हिसाब से यदि इस तरीके को 2-3 महीने तक रोज लगातार किया जाये तो आपको अपने शरीर में बहुत से बदलाव देखने को मिलेंगे। यह प्रक्रिया आपके पाचनतंत्र को ठीक करती है, दिल की धड़कनो को काम करती है ओर इससे रक्तचाप भी सही ढंग से काम करने लगता है। सिर्फ इतना ही नहीं जिन लोगो को रात को नींद नहीं आती है, इस पर्योग से उनकी नींद की समस्या भी ठीक हो जाएगी। इस प्रक्रिया के लिए आपको किसी तरह की दवाई का इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है बस आपको अच्छे से सांस लेने की योग्यता आनी चाहिए।

करने की विधि –

अपनी जीभ से अपने तालु को छुए ओर सांस ले। अब अपने फेफड़ो की सांस को अच्छे से बाहर निकाल दे, फिर इसके बाद अपनी नाक से साँस लें फिर चार तक गिने, अब अपनी सांस रोक ले और सात तक गिने। इसके बाद एक लम्बी सांस लेते हुए अपना मुँह सांस से फुला ले, फिर 8 तक गिनती कर मुँह से सिटी की आवाज निकाले। इस परक्रिया को चार बार दोहराना है। यह तरीका आपको तनाव से मुक्ति दिलाता है ओर आपके आंतरिक तंत्र को प्राकर्तिक रूप सेस्वस्थ बनता है।

 

 

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