आपकी उदासी का कारण हो सकते है ये फूड्स।

आपकी उदासी का कारण हो सकते है ये फूड्स:

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किसी भी तरह की पार्टी हो या किसी के घर ही चले जाओ बिना खाने या चाय-कॉफ़ी के बात ही नहीं बनती। दरहसल खाने-पिने से हमारे अंदर जोश आ जाता है ओर पार्टी का असली मजा भी खाने पिने के साथ ही अत है। लेकिन खाना-पीना ही अगर आपकी उदासी का कारण बन जाये तो? जी हाँ कुछ ऐसे खाद्य पर्दार्थ भी है जो आपके अंदर उदासी ओर निराशा फैलते है। चलिए जानते है उनके बारे में विस्तार से :-

अल्कोहल  यह हमारे नर्वस सिस्टम पर बहुत अधिक प्रभाव डालती है। इसके कारण हमारे सोचने समझने की क्षमता पर बहुत गहरा प्रभाव पढता है। नर्वस सिस्टम के प्रभावित होने से मन में उद्दासी उत्पन होने लगती है। जिसके चलते व्यक्ति कुछ ऐसे कदम उठा बैठता है जिसके परिणाम बहुत कास्ट दायी होते है।

मीट  इसमें मौजूद सेचुरेटेड फेट बहुत अधिक मात्रा में होने के कारण बॉडी के इंसुलीन के स्तर में गड़बड़ कर देता है। जिसकी वजह से शरीर की बिमारिओ से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। जिससे निराशा तथा उद्दासी जैसे रोग घेर लेते है।

राइस  इसमें रिफाइंड कार्बोहायड्रेट पाया जाता है। जो शरीर के अंदर हार्मोन्स को इंबैलेंस करता है। अधिक चावल खाने से इसमें मौजूद रिफाइंड कार्बोहायड्रेट शरीर के ग्लाइसेमिक सूचकांक पर असर डालता है ओर व्यक्ति उदास महसूस करने लगता है।

वाइट ब्रेड  इसमें भी रिफाइंड कार्बोहायड्रेट काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है। जोकि उदासी फैलाने का एक कारण होता है। वाइट ब्रेड से फैलने वाली उदासी का ज्यादा असर महिलाओ में देखा जाता है। यह महिलाओ में थकान ओर उनकी मनोदशा को प्रभावित करता है।

कॉफ़ी  इसमें मौजूद कैफीन नींद को प्रभावित करता है। इसके सेवन से या तो नींद कम आती है या फिर नींद के रुटीन में बदलाव आजाता है। नींद पूरी ना हो पाने के कारण शरीर को पूरा आराम नहीं मिल पता है, जिसकी वजह से उदासी पैदा होने लगती है। कॉफ़ी हमारी उत्तेजना ओर नर्वस्नेस को भी बढ़ती है।

 

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